MinerAlert
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Join Ana, our Rubin Center Educational Intern, as she makes a meditation jar from household items. These jars can be used as a tool to use whenever you feel stressed, overwhelmed or upset. Imagine the glitter as your thoughts. When you shake the jar, imagine your head full of whirling thoughts, then watch them slowly settle while you calm down. And don't forget to take long, deep breaths when you are looking. These meditation jars can be used by anyone who feels anxious or stressed.
Have fun making your jars and tag us on IG: @rubincenter to share your jars with us!
Acompaña a Ana, nuestra pasante de educación del Rubin Center, a hacer un frasco de meditación con artículos para el hogar. Estos frascos se pueden utilizar como herramienta para cuando te sientas estresado, abrumado o molesto. Imagina la diamantina como tus pensamientos. Cuando sacudas el frasco, imagina que tienes la cabeza llena de pensamientos arremolinados, luego observa cómo se asientan lentamente. No te olvides de respirar larga y profundamente cuando estés observando. Estos frascos de la calma pueden ser utilizados por cualquier persona que se sienta ansiosa o estresada.
Diviértete haciendo tu frasco y etiquétanos en IG: @rubincenter ¡Para compartir tu frasco con nosotros!